これを知っているだけで痩せられる！お手軽ダイエット！

こんにちは！

あいりです！

今回は

食事やカロリーの管理は

難しいから

もっと簡単な方法ないかな…

そんなあなたに！

いつもの食事を

ちょっと気を付けるだけで

あれ、痩せてきた！

そんな秘密の食事方法を

お伝えします！！

食事、カロリーを管理するアプリを

入れてみたけど続かない

面倒くさい

好きなものが食べられなくなる

なんて嫌だ

大丈夫です。

この記事を読めば

そんな悩みもすぐに解決できます

ではさっそく

食事方法をご紹介します！

今回ご紹介するのは

８分目ダイエット

です！

それって、結局〇〇は

食べちゃダメとかあるんでしょう？

いいえ、心配ありません。

好きなものを食べていいんです！

具体的な方法は

満腹の手前の腹８分目まで

３食きちんと食べるという方法です

満腹というのは太りやすい習慣を

作ってしまうためそれを防ぐために

食べるのを８分目までにする

というものです。

「８分目ってどのくらい？」

８分目とは

お腹が少しでも満たされてきたな

と思ったところです

まだ食べられるのに

と思っても１度食べるのを

休憩してみてください

満腹中枢が働いて

満腹感を感じるようになります

まずは、今のあなたが

どのくらい満腹か感じるところから

始めてみてください！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！！