誰もがやってるあれで楽々ダイエット

こんにちは！

あいりです！

運動なんてしたくない

好きなもの食べたい

簡単に痩せられる方法

ないの！？

そう思いますよね。

もちろんこのまま

ダイエットをしなければ

ぶよぶよな自分の体に

自信がもてないまま

あの服かわいいな

と思っても

眺めてるだけ

そんなのもうイヤですよね！

そんなあなたも今から

私が紹介する方法を実践すれば

無意識のうちに

タイトな服も
ミニスカートだって
着こなせるようになります！

ほんとに？って思いますよね。

でも大丈夫です。

気付かないうちに理想の

美ボディに変身できます！

ではさっそくその方法を

ご紹介します！

それは

寝ながらできる

呼吸ダイエットです！

呼吸だけで痩せるなんて

そんなことあるの？

と思いますよね。

この方法を試せば大丈夫です！

運動が嫌いでも

食事制限したくなくても

あなたが無意識に行っている

呼吸で超簡単に

痩せてたらこの服着たかったな

このかわいい水着も着れないな

もうそんな風にならないように

さっそく具体的な方法を

ご紹介します！

 ～方法～

①まず、口から息を全て吐き切ります。

②次に、鼻からゆっくりと息を吸います。

　この時、吸った空気をお腹に溜めこんでいく

　イメージで、お腹を膨らませます。

③吸った空気を口から（鼻からでも可）

　長くゆっくりと吐き出します。

　お腹全体をぎゅっと縮ませながら、

　吐き切るのがポイントです。

ダイエットでは「脂肪を燃焼させること」

がとても大切ですが、脂肪を燃焼させるには

体の各器官や細胞にたっぷりと

酸素が行き届くことが不可欠です。

脂肪を燃やすには多くの

酸素が欠かせないんです。

この方法は

時間も場所も取られません。

さっそく

口から息を全て吐き出して

呼吸ダイエットを始めましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！！