肩甲骨を動かすだけで憧れのスタイルに！

こんにちは！

あいりです！

キツイ運動は苦手、ラクして痩せたい

普段運動なんて全然しない

いつでも隙間時間にできる

超簡単ダイエット

をご紹介します！

「あなたは自分の後ろ姿

気にしたことありますか？」

背中に脂肪がついて幅が広い

背中が開いた服が着れない

そんなだらしない背中も

この方法を試すだけで

天使の羽がキレイに見えて

スラっと華奢な背中

になることができます！

その方法とは

肩甲骨を動かすだけ

です！

肩甲骨を動かすことによって、

その周辺にある褐色脂肪細胞を

活性化させて脂肪を燃焼させる

という効果が期待できるます

肩甲骨周りの筋肉を積極的に

動かすことで、背中の筋肉も効率的に

動かすことができ、美しく

引き締まった背中が手に入ります

〜方法〜

①背筋を伸ばして腰に手を当てる
②息を吸いながらゆっくり肩を持ち上げる
③息を吐きながら肩を下げる

です！

座っていてもできるので

まず腰に手を当ててみましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！！