１日１分ぶらぶらするだけ⁉超簡単脚ヤセ術

こんにちは！

あいりです！

自分の足が嫌いで

短いスカート

ショートパンツが履けない

いつも体型を隠す服

ばっかり選んじゃう

私だって頑張って

ご飯もお菓子もガマンしてるのに、、

でもこのまま悩んで

過ごしていたら、

ずっと体型に自信が

持てない

大好きな洋服も

思いっきり楽しめない

 そんなのイヤですよね！！

でも大丈夫です！

今回私が紹介することを

隙間時間に実践していくだけで

自分の好きな服を

バッチリ着こなしたり

友達との写真をインスタに

自信をもってあげられる

こんなキラキラした生活

を送ることができるようになります

 その方法は

ゴキブリ体操

です！

ゴキブリ？なにその体操、、

って思いますよね。

 手軽なのに効果抜群なので

「ゴキブリ気持ち悪い」と思わずに

ぜひ隙間時間に取り入れてみてください！

では、さっそく方法を

ご紹介していきたいと思います！

 ～方法～

①仰向けになり、腰をきちんと床につける

②手足を上げ、力を抜いてブルブルする

③1分ほど続ける

 普段、脚は心臓より低い位置にありますよね！

そのため、重力の関係で、

脚付近は血流が悪くなりやすいのです。

血流が悪いと老廃物が溜まりやすくなり

その部分だけ太くなってしまいます

ゴキブリ体操は手足を心臓より

高く上げることによって、

血流改善をサポートする効果があります。

一日の疲れがたまっている夜に行うと、

その効果をより実感そることができますよ！

ではまずは

仰向けに寝ることから

始めてみましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！！