いつものあの時間にプラスするだけ！全身スッキリ術

こんにちは！

あいりです！

痩せたいけど、

運動する時間なんてないし

そもそも運動嫌だし、

今年も夏が近づいてきています

そのままの生活を続けていては、、

今年の夏も

たるんだお腹を隠す服

ビキニ着たってパーカー脱げない

そんな夏にしたくない！

自信をもって夏を迎えたい

そんなあなたに

超必見

全身スッキリ術

をご紹介します！

この方法をいつもの

あの時間に取り入れれば

スッキリとした

ウエストライン

ビキニだって

堂々と着られる

そんな夏にすることができます！

その方法とは

お風呂でマッサージ

するだけです！

お湯につかって

ゆっくりしている時間を使って

全身スッキリさせましょう！

〜方法〜 ４つ

1.そけい部の詰まりをさすって流す
　リンパが詰まりやすいそけい部（脚の付け根）

　手のひらを行ったり来たりさせて、

　やや強めに左右各12往復さする

2.内ももの肉をつまんでまっすぐ引っ張る
　両手の親指に力を入れて内ももの肉をつかみ、

　下方向へまっすぐ引っ張るようにしてもみほぐす

　これを左右10秒ずつ

3.ぞうきん絞りで脂肪を燃やす！
　両手で太ももをつかみ、

　ぞうきんを絞るようにねじる

　位置をずらしながら膝から

　脚の付け根まで左右３往復行う
　
4.そけい部に向かって老廃物を流す
　手のひらを内ももにピタリとつけて

　膝から脚の付け根に向かって両手を

　交互に動かしながらさする

　これを左右12回ずつ

毎日リラックスして

行うのがおススメです！

さっそく軽くたたいて

太ももをほぐしてみましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！！