いつもの生活にプラスするだけ！

こんにちは！

あいりです！

痩せたい！

でも、スクワットとかは筋肉つきそう

ランニングしたって雨の日はできないし

 ランニングのためにわざわざメイク、、、

そんなあなた。

このまま何もせずに放っておくと

膝にお肉が乗って

ワンピースから出る脚が

だらしない

ぶよぶよすぎて

ビキニなんて着れない

そのまま夏になってしまいますよ

「そんなの絶対にイヤ！」

そんなあなたに！

今回は普段の生活に

プラスするだけで
簡単に美脚になれる方法

をご紹介します！

これをすればあなたも

ちゃんとした運動をしなくても
ダイエットの時間を作らなくても

スラっと

ワンピースからのびる脚

キュッと引き締まって

スキニーだって履きこなせる

超美脚をGET

することができます！！！

では、さっそく方法を

ご紹介します！

～方法～

①坐骨を垂直に立てて、

②背もたれにもたれない

③脚は組まずに内ももへきゅっと意識

脚を閉じて座ることによって

内ももの内転筋を使うので

内もものスキマができやすく

なります！

さらに内転筋が鍛えられている方は

姿勢がよくなるので

より痩せて見えるようになります！

いかがでしたか？

学校でも電車でも

行える すっごく簡単な

方法ですよね！

さっそく、今座っているあなたも

内ももを意識してみてください！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！！