好きなものを食べても楽に痩せられるダイエット

こんにちは！

あいりです！

今回のテーマは

好きなものを食べても痩せる

です！

ダイエットをするのに

食事制限って1番最初に考えることだけど、

すっごくストレスになりませんか？？

今回ご紹介する方法を実践すると

そんなストレスも一切なく

手脚はスラっと細く

ウエストはキュッと引き締まった

美ボディになれます！

１日のなかで

ダラダラ食べていると

どうしても食べ過ぎてしまいます

食べるものは変えずに

食べる時間を管理することが

重要となっていきます！

食べる時間を管理して

食べない時間をしっかりとることで

①消化器官が休まり代謝改善

食事をしていない16時間は

消化器官を休めることができます

すると、内臓機能が回復し、

消化吸収がスムーズに行われるようになり

代謝がアップ！自然と痩せやすい身体になる！

②自然と摂取カロリーが減る

食べている時間を8時間に制限することで、

1日の総摂取カロリーを減らすことができる

夜食を食べたりすることができないので、

普段から夕飯後

何か食べたくなってしまう方には

効果てきめんです！

③夕食の時間が早くなる

脂肪を貯めこもうとする性質がある

タンパク質が最も活発になるのが

22時頃から深夜！

この時間帯に食事をしていると

脂肪が増えやすくなってしまうのです。

具体的には

①1日の中で食事をする時間を

    8時間以内に収める。

②8時間はどの時間帯でも良い。

   ただし、最後に食事する時間は

   20時までに終わらせる

なるべく水をたくさん飲む

ようにすることがコツです！

ぜひ今日から始めてみてください！！

最後まで読んでいただき

ありがとうございます！